临近三月，2017年高考的备战也真正进入最后的百日冲刺阶段。近日，家有高考生的市民赵女士向记者倾诉烦恼：“距离高考越来越近，明显感到儿子心情紧张了许多，我们也感到焦虑，可是不知道怎么帮孩子才好。”市民李先生也有类似的疑问：“孩子高考压力过大，这段时间看书看不进去，我们怎么开导他？”一年一度的高考正在逼近，时下像赵女士、李先生这样的家长不在少数。在备战高考的“战场”上，如果说考生是冲锋陷阵的“士兵”，那么家长就是运筹帷幄的“参谋”。在最后的冲刺期，应怎样帮助孩子安心复习以顺利通过高考，成了很多家长心头最大的疑问。为此，张家口市相关教育专家为焦急担忧的家长们支招。
调整好心态
在孩子备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，保持比较平和的心态，这有助于孩子以稳定的情绪、平和的心态去对待考试。很多家长现在心情之所以焦急万分，主要是看到孩子心思不用在学习上，或者成绩不理想，或者孩子情绪烦躁，或者孩子的成绩没有达到自己的期望值等。要知道，孩子此时已经站在战场的前沿了，学校的老师自会督促学生加紧复习，同学之间竞争的氛围也让他们感觉时间的紧迫。如果家长此时在家里再去催促和指责孩子，势必会让孩子在情绪上引起不快，甚至是发生亲子矛盾，引起沟通不畅。所以，请家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。
营造和谐的家庭氛围
高考前家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、感染等心理机制影响孩子的心态。高考进入100天倒计时后，学生处于十分紧张状态，这时家长要给孩子一个温馨安宁的家。准备参加高考的孩子，最怕冷战沉郁的家庭氛围，即便拥有最好的物质条件，都会感到身心的压抑疲惫，从而导致情绪沮丧低落。在这100天中，无论夫妻之间、婆媳之间曾经有着怎样尖锐的矛盾，无论家庭中有着怎样不开心不痛快的感情纠纷，都不要在孩子面前暴露。
此外，无论父母有着怎样强烈的打牌等“嗜好”，要在这段时间把握好度，为孩子创造一种宁静和睦的家庭氛围，让孩子真真切切感受到家庭的温暖，感受到父母对他真挚的爱，无任何心理压力地投入高考中。
多鼓励孩子
家长不要只盯着孩子的成绩，聪明的家长往往善于运用鼓励来帮助孩子建立自尊、自信。自尊的孩子能够稳健地成长，有良好的适应能力； 自信的孩子敢于为自己设定目标，并努力实现。
作为家长，一定要善于鼓励他们，这样不仅可以建立良好的亲子关系，更能激发孩子高考时的潜能。尤其对于成绩并不是非常理想的孩子，家长就必须要适当地去关心和鼓励孩子，让孩子从容面对考前的紧张复习生活。家长要重视孩子的进步。如果家长习惯于以一次考试的成败论英雄，容易使孩子形成一种挫败感。所以，只要孩子努力了，无论结果如何，家长都应该找到鼓励点，给予孩子真诚的赞美与欣赏，肯定孩子的能力。一个认为自己有能力为他人、为社会作贡献的孩子，才会有自我价值感。
与孩子多交流
家长要创造条件与孩子多沟通、 交流。 有的考生心理非常脆弱， 一次考试失败或生活中一件小事的打击， 就能使他们烦躁不已。 家长的唠叨更会刺激这种躁动不安的情绪。 因此家长要密切关注孩子情绪， 随时准备帮助孩子解决学习中遇到的困难， 尽量少唠叨， 努力营造宽松的环境， 有条件的话可和孩子多交流， 利用晚饭后或接孩子下晚自习的时间和孩子一起散散步、沟通交流一下。比如可以告诉孩子： “高考没什么， 请放松一些，不要过度紧张！” “乐观面对吧， 其实这只是你人生的一次选择， 并不是唯一的选择！” “现在是体现学习效率的时候， 该休息该娱乐时一定要休息和娱乐！” “不要考虑爸爸和妈妈对你的期望， 不管考什么样， 我们都会平静面对的！”。 总之， 家长要给孩子一种信任感，以减少孩子的心理压力。
正确评价孩子
高考是一次综合性的考试， 不仅考学科知识， 还要考察孩子的应变能力，更有临场发挥。 家长应从这几方面去关注孩子， 你就会清楚自己如何面对孩子了。 比如有些孩子各科基础不错， 此时就要从合理安排复习时间上下功夫； 有些孩子有偏科现象， 此时应该对所偏的科从基础上抓起， 切不可盲目陷入题海战术， 否则会浪费有效复习时间； 有些孩子抗压能力不足， 家长就必须要给孩子减压， 让孩子不要过度紧张， 帮助孩子放松。 总之， 家长要充分考虑到孩子的现实情况， 有针对性地去辅助孩子采取应对之策， 从而保障孩子安心复习。此时心情烦躁或者焦虑的家长要冷静下来， 不要只把目光盯在孩子的成绩上。（记者田小艳）
