夜，医院，病床，戴着灰色毛线帽的她，躺在母亲的怀里，静静的，强忍眼泪：“妈妈，我挺不容易的， 我知道， 这对你们来说挺难的，我也挺难的……”电影《滚蛋吧！ 肿瘤君》中的生死离别，让我们想起了那个令人温暖的漫画姑娘———熊顿。
我们总觉得自己离癌症还远，可是，赵丽蓉、罗京、梅艳芳、姚贝娜……一个个鲜活的生命离我们而去，总让人感叹癌症“防不胜防”。对于逝者，最好的祭奠是认清夺去生命的病症，别再让类似悲剧重演。
在各种疾病中， 癌症可谓是“头号杀手”。 不健康的饮食习惯、对生活中的细节重视不够， 让癌症就在你我的身边。 国家卫计委调查表明， 目前我国每年新发癌症病例约为312万例， 平均每天确诊8550人，每分钟就有6人被诊断为癌症， 每年因癌症死亡病例达270万例。 按照人均期望寿命计算， 中国人一生罹患癌症的概率为22%。现在，居全国癌症发病和癌症死亡第一位的是肺癌。肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌和鼻咽癌这8种癌症的死亡人数， 约占中国癌症总死亡人数的80%以上。 正因如此， 中国抗癌协会将每年的4月15日至21日定为全国肿瘤防治宣传周， 力求通过多种形式广泛宣传抗癌防癌科普知识， 使民众提高防癌意识。
癌症形成并非一日之寒，也是渐进发生的。 癌细胞是人体内非常活跃的捣蛋分子， 除了头发和指甲之外， 癌细胞可以在人体的任何部位生根发芽。 很多时候一些不良的生活习惯会拉近我们和癌症之间的距离， 熬夜加班很经常、喜欢吃烫食、 喝很热的水、经常憋大小便、 血清胆固醇过低、 严重缺乏维生素、 患上高血压症……这些都是容易致癌的不良习惯和潜在威胁。 此外，洗脸的毛巾，做饭的锅碗瓢盆，喝水的水杯……这些看似不起眼的用品诱导癌症的频率越来越高。
恐癌之心不可有， 防癌之心不可无，研究认为，中国人群中约60%的癌症是可以避免的。
20岁，每年体检一次，以指导自己采取更健康的生活方式；保持合理体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。
30岁，为防止发胖，每天坚持运动20—30分钟； 注意监测血压，调整饮食和不良生活习惯；注意睡眠， 只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。
40岁，严格控制体重，少食多餐，饮食多样化，将运动时间延长至1小时， 增加负重锻炼和力量训练；筛查糖尿病；女性做乳房X光检查；
50岁，注意呵护心脏健康；定期筛查结肠癌； 女性要留意更年期症状；注射流感疫苗，防止流感并发症引起的风险。
60岁，日常补钙不能忽视，要开始检查骨密度，尤其是女性；补充维生素B12，防止记忆减退。
……
想要远离癌症获得健康，永远都不会太早或太晚。 生命短暂，每一个年龄段我们尽量养成良好的饮食习惯，注重生活中的细节，才能让自己远离癌症， 尽量减少自己和癌症亲密接触的机会。
就让我们从现在做起， 让肿瘤“滚蛋”，一起守护身体的健康。（亢春宁）
